Central California Alliance for Health | La vida Saludable | Septiembre 2019

SALUDABLE Un boletín informativo para los miembros de Central California Alliance for Health Volumen 25, Número 3 SEPTIEMBRE 2019 Uno de cada cinco niños en los Estados Unidos es obeso. La obesidad infantil pone a los niños en riesgo de problemas de salud que antes solo se veían en adultos, como diabetes tipo 2, presión arterial alta y enfermedad del corazón. La buena noticia es que la obesidad infantil se puede prevenir. En honor del Mes Nacional de Concientización sobre Obesidad Infantil, la Alianza alienta a su familia a hacer juntos cambios saludables en el estilo de vida. ●  ● Pónganse activo al aire libre. Camine por el vecindario, dé un paseo en bicicleta o juegue al baloncesto en el parque. ●  ● Limite el tiempo frente a la pantalla. Evite que el tiempo frente a la pantalla (pasar tiempo frente a la computadora, el teléfono celular, mirar televisión o jugar a videojuegos) sea de dos horas por día o más. ●  ● Prepare comidas saludables. Compre y sirva más verduras, frutas y alimentos integrales. Hacer pequeños cambios como familia puede ayudar a su hijo a mantener un peso saludable. La Alianza ofrece el programa Peso Sano de por Vida ( Healthy Weight for Life program). Este programa es para niños y adolescentes de 2 a 18 años que desean alcanzar un peso saludable. El programa Healthy Weight for Life puede ayudar a su hijo a aprender a comer bien y estar más activo. Usted también puede aprender nuevas formas de apoyar a su hijo y hacer cambios saludables en el estilo de vida. Hable con el doctor de su hijo sobre este programa. El doctor debe derivar a su hijo al programa si cree que lo necesita. Puede llamar a la Línea de Educación de Salud de la Alianza al (800) 700-3874, ext. 5580 para obtener más información. Fuente: healthfinder.gov/NHO/SeptemberToolkit.aspx ¿Está preparado para un apagón de energía eléctrica por motivos de seguridad pública? Durante la época de incendios forestales de California, es posible que se interrumpan todas las líneas eléctricas que atraviesan áreas de amenazas elevadas de incendios y de esta forma ayudar a reducir los incendios. Para obtener más información y asegurarse de que está bien preparado para un apagón de energía eléctrica, visite www.pge.com o llame de manera gratuita a PG&E al (866) 743-6589 . Septiembre es el Mes Nacional de Concientización sobre Obesidad Infantil