Central California Alliance for Health | La vida Saludable | Septiembre 2021

a su familia a hacer juntos cambios saludables. ■ Póngase activo al aire libre. Camine por el vecindario, dé un paseo en bicicleta o juegue al baloncesto en el parque. ■ Fomente los descansos para no pasar tanto tiempo frente a la pantalla. La pandemia de COVID-19 afectó enormemente a los niños y al tiempo frente a la pantalla. Fomente los descansos entre horas si los niños tienen que estar en línea para la escuela y mantenga el tiempo frente a la pantalla adicional (tiempo dedicado a jugar videojuegos o ver televisión) en dos horas al día o menos. ■ Prepare comidas saludables. Compre y sirva más verduras, frutas y alimentos integrales. Fuente: cdc.gov/nccdphp/dnpao/features/childhood-obesity/index.html Dar pequeños pasos como familia puede ayudar a su hijo a mantener un peso saludable La Alianza ofrece el Programa Healthy Weight for Life ( Peso Sano de por Vida ). Esta programa es para niños y adolescentes de 2 a 18 años que desean alcanzar un peso saludable. El Programa Healthy Weight for Life puede ayudar a su hijo a aprender a comer bien y estar más activo. Usted también puede conocer herramientas para apoyar a su hijo con cambios en el estilo de vida. Hable con el doctor de su hijo sobre este programa. El doctor debe derivar a su hijo al programa si cree que lo necesita. Puede llamar a la Línea de Educación de Salud de la Alianza al 800-700-3874, ext. 5580 para obtener más información. Septiembre es el Mes Nacional de Concientización sobre la Obesidad Infantil ¡Síganos en Facebook! Manténgase actualizado con: ■ Consejos y servicios para los miembros de Medi-Cal. ■ Información de la comunidad local. ■ Actualizaciones del COVID-19. Búsquenos en facebook.com/ TheAllianceForHealth Uno de cada cinco niños en los Estados Unidos es obeso. La obesidad infantil pone a los niños en riesgo de problemas de salud que antes solo se veían en adultos, como diabetes tipo 2, presión arterial alta y enfermedad del corazón. La buena noticia es que la obesidad infantil se puede prevenir. En honor al Mes Nacional de Concientización sobre la Obesidad Infantil, la Alianza alienta La Vida Saludable Un boletín informativo para los miembros de Central California Alliance for Health Septiembre 2021 | VOLUMEN 27, NÚMERO 3