7 La Vida Saludable PERSONAS SALUDABLES. COMUNIDADES SALUDABLES. Recursos de salud y herramientas de autocontrol En la Alianza nos preocupamos por su salud. Por eso, nuestros programas de educación para la salud dan a los miembros de la Alianza las herramientas necesarias para gozar de la mejor salud posible. La Alianza ofrece herramientas de autocontrol para ayudarles a usted y a su familia a informarse sobre distintos temas de salud. Estas herramientas están disponibles en el sitio web de Salud y Bienestar para los siguientes temas: Alimentación saludable, peso saludable, actividad física Herramientas de autocontrol para niños y adolescentes Estas herramientas incluyen un plan de alimentación personalizado, una calculadora del Índice Masa Corporal (Body Mass Index; BMI, por sus siglas en inglés) para niños y adolescentes y un planificador de la actividad física. Se pueden utilizar en cualquier momento para contribuir a mantener un peso Visite el sitio web de Salud y Bienestar de la Alianza para encontrar las herramientas de autocontrol en www.thealliance.health/es/health-and-wellness. Para obtener más información sobre herramientas de autocontrol o programas de educación para la salud, llame a la Línea de Educación de Salud al 800-700-3874, ext. 5580. Para la Línea de Asistencia de Audición o del Habla, llame al 800-855-3000 (TTY: Marque 711). Centro de atención de los beneficios saludable, comer sano y promover la actividad física en familia. Herramientas de autocontrol para adultos Estas herramientas incluyen un plan de alimentación personalizado, un planificador de actividad física y una evaluación de peso saludable. Se pueden utilizar en cualquier momento para ayudar a mantener un peso saludable, comer sano y organizar la actividad física en la semana. Depresión, control del estrés, prevención del consumo de alcohol de riesgo Herramientas de autocontrol para adultos Estas herramientas incluyen una autoevaluación de la depresión, recursos para controlar el estrés y una herramienta para comprobar los hábitos de consumo de alcohol. Utilice cada herramienta para buscar los temas que le afectan. Si considera que necesita más ayuda, hable con su doctor. Abandono del consumo de tabaco Herramientas de autocontrol para adultos Estas herramientas incluyen un plan para dejar de fumar y materiales de autoayuda para dejar el tabaco o el hábito de fumar.
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