Central California Alliance for Health | Nyob noj qab haus huv | Lub kaum ob hlis ntuj xyoo 2020

HAUS HUV WIC qhib lawm! WIC tseem muab cov khoom noj tseem ceeb thiab txhawb niam mis rau cov poj niam cev xeeb tub thiab tom qab yug me nyuam, me nyuam mos, thiab cov me nyuam yaus txhua lub sijhawm uas muaj kab mob sib kis COVID-19. WIC muab kev pab cuam hauv xov tooj thiab rub cov chaw pab WIC nyob deb hauv daim npav WIC kom tsis txhob muaj kev sib kis thiab tiv thiv cuab yim neeg thiab cov neeg ua haujlwm hauv chawm kho mob nyob nyab xeeb. Hu rau koj lub chaw haujlwm WIC hauv zos kom teem sijhawm los sis nug txog WIC cov kev pab cuam: Mob ntshav siab yog ib qhov kev kho txaus ntshai ntawm kev noj qab haus huv. Yog tias koj qhov ntshav siab dhau heev lawm, koj tus kws kho mob yuav hais kom noj tshuaj pab kom nqis xwb. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau kho. Tab sis muaj lwm yam kev hloov koj tuaj yeem ua los pab kom ntshav qis: Txhob noj daw ntsev. Noj ib noob kom tsawg dua 1,500 milligrams. Li ntawv nes ntau npaum li cas? Nws muaj sodium li 1.725 milligrams nyob rau ¾ diav kas fes ntsev. Lub cev tau txais. Kev tawm dag zog kom tsis tu ncua tuaj yeem pab txo cov ntshav siab. Nug koj tus kws kho mob saib npaum li cas thiaj li haum koj. Caiv cawv. Cov kws tshaj lij paub txog kev noj qab haus huv qhia tias tsis pub poj niam haus ntau tshaj li ib noob ib zaug txiv neej tsis pub haus ntaus tshaj li ib noob ob zaug. Txhob haus luam yeeb. Kev haus luam yeeb ua rau ntshav nce siab, thiab lwm yam kev phom sij. Koj tus kws kho mob mm li pab koj txiav. Ntawm no yog lwm yam koj tuaj yeem ua los tswj koj cov ntshav siab: ● Paub txog koj cov zauv noj ua rau ntshav siab. Cov neeg feem coob, cov ntshav xwm yeem yog qis dua 120/80 mm Hg. Nug koj tus kws kho mob saib yam zaub koj noj tau muaj dab tsi. ● Tshuaj xyuas tus mob yam tsis tu ncua. Ntau lub tsev muag tshuaj muaj lub tshuab uas tuaj yeem tshuaj xyuas koj cov ntshav siab. Los sis koj tuaj yeem yuav lub tshuab ntsuas ntshav siab los siv hauv tsev. Yog tias koj cov ntshav siab tas mus li xwb mus tuam xam rau koj tus kws kho mob. ● Tshuaj xyuas thiab muab sau cia. Sau koj qhov ntshav siab rau hauv phau ntawv ceev xwm txheej los sis muab khaws cia hauv koj lub xov tooj. Koj thiab koj tus kws kho mob tuaj yeem soj ntsuam cov qauv ua ke. Thaum koj tswj hwm koj cov ntshav siab, koj tuaj yeem txo qis kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres, hlab ntsha tawg thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv uas txau ntshai. Muab Cov Ntsiab Lus Tawm Los Ntawm: American Heart Association; National Heart, Lung, and Blood Institute Yuav ua li cas txo cov ntshav siab Lub Cheeb Nroog Santa Cruz: 831-722-7121 Lub Cheeb Nroog Monterey: 831-796-2888 Lub Cheeb Nroog Merced: 209-383-4859 NYOB NOJ QAB HAUS HUV yog luam tawm rau cov tswvcuab thiab cov neeg muab kev koom tes hauv zej zos ntawm CENTRAL CALIFORNIA ALLIANCE FOR HEALTH, 1600 Green Hills Road, Suite 101, Scotts Valley, CA 95066, xov tooj (831) 430-5500 lossis (800) 700-3874, ext. 5513, website www.ccah-alliance.org. Cov ntsiab lus hauv NYOB NOJ QAB HAUS HUV yog los ntawm coob tus kws kho mob los. Yog koj muaj kev txhawj xeeb lossis muaj lus nug txog tej yam lus uas yuav tsim tau tej yam tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv, thov hu rau koj tus kws kho mob. Cov duab thaij thiab cov duab teeb no tej zaum yog siv cov neeg ua qauv yees duab. 2020 © Coffey Communications, Inc. All rights reserved. Editor Erin Huang Quality and Health Programs Supervisors Desirre Herrera and Mao Moua Quality and Health Programs Manager Deborah Pineda www.ccah-alliance.org