2 La Vida Saludable PERSONAS SALUDABLES. COMUNIDADES SALUDABLES. SEPTIEMBRE ES EL MES NACIONAL DE CONCIENTIZACIÓN SOBRE LA OBESIDAD INFANTIL Ayude a su hijo a tener un peso saludable Si asiste a un taller de 10 semanas, ¡puede recibir una tarjeta de regalo de Target por hasta $100! También participará en un sorteo para tener la oportunidad de ganar una bicicleta. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention), 1 de cada 5 niños en los Estados Unidos es obeso. La obesidad infantil pone a los niños en riesgo de sufrir problemas de salud como diabetes tipo 2, presión arterial alta y enfermedad del corazón. La buena noticia es que la obesidad infantil se puede prevenir. En honor al Mes Nacional de Concientización sobre la Obesidad Infantil, la Alianza invita a su familia a hacer cambios saludables juntos. ■ Manténgase activo. Camine por el vecindario, pasee en bicicleta o juegue afuera. ■ Limite el tiempo frente a la pantalla. Reduzca el tiempo adicional frente a la pantalla (como jugar videojuegos o mirar televisión) a dos horas al día o menos. ■ Prepare comidas saludables. Compre y prepare más verduras, frutas y alimentos integrales. Dar pequeños pasos en familia puede ayudar a su hijo a conservar un peso saludable. La Alianza ofrece el programa Peso Sano de por Vida (Healthy Weight for Life program). Este programa está dirigido a niños y adolescentes de entre 2 a 18 años que desean alcanzar un peso saludable. El programa Peso Sano de por Vida ayuda a su hijo a aprender a comer de manera saludable y estar más activo. También le brinda herramientas para apoyar a su hijo con cambios en su estilo de vida. Hable con el doctor de su hijo sobre este programa. El doctor puede referir a su hijo al programa si cree que lo necesita. Puede llamar a la Línea de Educación de Salud de la Alianza al 800-700-3874, ext. 5580 para obtener más información.
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