Programa Tomando Control de su Salud
L
a Alianza ahora ofrece en
su zona talleres gratis del
Programa Tomando Control de
su Salud. Este programa está basado
en el Programa Chronic Disease Self-
Management de la Universidad de
Stanford. El Programa Tomando Control
de su Salud es una serie de talleres de
seis semanas donde puede aprender a
tomar control de su condición crónica.
Una enfermedad crónica es una
condición de salud continua que se
puede controlar pero no curar. Algunos
ejemplos de enfermedades crónicas
son diabetes, asma, presión arterial
alta y enfermedad cardíaca. En estos
talleres puede adquirir habilidades
para controlar su enfermedad.
¿Quiénes deben asistir?
Los
miembros de la Alianza que:
Tengan 18 años o más
Tengan una enfermedad crónica
Deseen mejorar su salud y estado
físico y conocer a nuevas personas
Sean familiares y cuidadores de un
miembro de la Alianza que viva con
una enfermedad crónica
¿Qué temas se tratarán?
Los
temas incluirán:
Consejos para controlar mejor su salud
Formas de reducir el dolor, la fatiga
(sentirse muy cansado), el estrés, la
ansiedad y la falta de sueño
Habilidades de comunicación para
trabajar mejor con médicos, familiares
y amigos
De nición de objetivos y solución de
problemas
Alimentación saludable y actividad
física
Responsabilidades de uso de
medicamento
Comprender las emociones
¿Tiene algún costo?
No. ¡Todos
los talleres son GRATUITOS!
Se realizan
en un lugar seguro y acogedor. Puede
elegir un taller en español o inglés,
durante la mañana o por la noche.
Los miembros que asistan al taller
de seis semanas recibirán:
Un libro titulado
Living a Healthy
Life with Chronic Conditions
(
Vivir
saludablemente con condiciones crónicas
)
Un CD de audio llamado
Relaxation
for Mind and Body
(
Relajación del
cuerpo y la mente
)
Canastas de regalo que se sortearán
¿Cómo me inscribo?
Para
inscribirse y conocer los horarios de las
clases, llame a la
Línea de Educación de
Salud de la Alianza al 1-800-700-3874,
ext. 5580
.
Miembros de Medi-Cal de la Alianza:
A quién debe llamar para cada cosa
Como miembro de Medi-Cal de la
Alianza, a veces puede no saber a quién
debe llamar para cada cosa. Estos son
algunos consejos.
Llame a la Alianza para:
Saber más sobre cómo funciona
nuestro plan de salud
Recibir ayuda para entender sus
bene cios de cuidado de salud y cómo
recibir cuidado
Elegir o cambiar su Proveedor de
Cuidado Primario (PCP) de la Alianza
Decirnos si no está satisfecho con su
proveedor, el cuidado que recibe o algo
que haya hecho la Alianza
Solicitar una nueva tarjeta de
identi cación de la Alianza si pierde la
suya
Puede comunicarse con la Alianza al
1-800-700-3874
.
Para obtener información sobre
servicios dentales
, llame al Programa
Denti-Cal al
1-800-322-6384
.
Llame a Medi-Cal del condado para:
Solicitar o renovar su cobertura de
Medi-Cal
Actualizar su dirección y/o número
de teléfono
Informar si se mudó a otro condado
o estado
Informar si hay cambios en sus
ingresos o la cantidad de miembros de
su familia o si tuvo un bebé
Noti car si obtiene o pierde otro seguro
de cuidado de salud, aparte de Medi-Cal
Pedir una nueva Tarjeta de
Identi cación de Bene cios de
Medi-Cal (BIC, por sus siglas en inglés)
si pierde la suya
Puede comunicarse con las o cinas
de Medi-Cal del condado al:
Condado de Santa Cruz,
1-888-421-8080
Condado deMonterey,
1-877-410-8823
Condado de Merced,
209-385-3000
4
la vida
saludable
mantenerse saludable
