Central California Alliance for Health | Nyob boj qab haus huv | Lub Peb Hlis Ntuj 2015

6 / 6

kom noj qab haus huv txuas ntxiv mus
4 txoj kev
kuaj uas koj
yuav tsum tau
M us txais cov kev soj ntsuam.
Qhov ntawd yog ib lub tswv yim
zoo yog tias koj txhawj txog koj
txoj kev noj qab haus huv. Cov kev soj
ntsuam yuav pab nrhiav tej yam kev mob
ua ntej cov tsos
mob tshwm sim
thiab ua ntej
koj hnov tias
muaj tej yam
dabtsi txawv
txav. Li ntawd
nws tseem ceeb
heev. Thaum
koj nrhiav tau ib tug kab mob ntxov, nws
yooj yim dua los kho tus mob.
Daim duab ua kab ntawm sab xis yuav
pab kom koj paub txog plaub txoj kev kuaj
uas txhua tus neeg laus yuav tsum tau.
Tej zaum koj yuav tsum tau mus kuaj
ntxov zog lossis heev zog nyob ntawm koj
cov kev mob lossis koj tsev neeg cov kev
mob yav tas los. Nug koj tus kws kho mob
txog cov kev kuaj ntawm no thiab thaum
twg yog lub sijhawm uas koj yuav tsum
tau mus kuaj.
Yog tias koj xav tau tej yam lus qhia
ntxiv, hu rau lub chaw Pab Qhia Kev Noj
Qab Haus Huv Tus Xov Tooj ntawm
1-800-700-3874, ext. 53624.
Muab cov ntsiab lus tawm los ntawm: American Diabetes Association; Centers for Disease Control and
Prevention; National Institutes of Health
Copyright © 2015 Coffey Communications WHN31085
NYOB NOJ QAB HAUS HUV yog luam tawm rau cov tswvcuab
thiab cov neeg muab kev koom tes hauv zej zos ntawm CENTRAL
CALIFORNIA ALLIANCE FOR HEALTH, 1600 Green Hills Road,
Suite 101, Scotts Valley, CA 95066, xov tooj 831-430-5500lossis
1-800-700-3874, ext. 5513, website .
Cov ntsiab lus hauv NYOB NOJ QAB HAUS HUV yog los ntawm
coob tus kws kho mob los. Yog koj muaj kev txhawj xeeb lossis
muaj lus nug txog tej yam lus uas yuav tsim tau tej yam tsis zoo
rau koj txoj kev noj qab haus huv, thov hu rau koj tus kws kho
mob.
Cov duab thaij thiab cov duab teeb no tej zaum yog siv cov neeg
ua qauv yees duab.
haus huvnyob noj qab Member Services Director
Editor
Health Education Coordinator III
Jan Wolf
Erin Huang
Sandra Orozco
and Deborah Pineda
1. Kuaj rau TUS MOB NTSHAV SIAB
THAUM twg koj
yuav tsum tau
Pib thaum koj muaj 20 xyoo, mus kuaj yam tsawg kawg yog ib zaug
txhua ob xyoos.
Lawv yuav kuaj
LI CAS
Koj tus kws kho mob yuav kuaj tau seb koj cov ntshav siab li cas
thaum koj mus kuaj mob.
VIM LI CAS koj
yuav tsum tau
kuaj
Feem ntau tus mob ntshav siab tsis muaj ib yam uas yuav qhia tau
rau koj tias koj muaj tus mob. Ib txoj kev uas yuav pab kom koj paub
yog mus kuaj. Yog tias koj tsis kuaj, nws yuav ua tau rau koj mob
plawv nres lossis hlab ntsha tawg saum paj hlwb.
2. Kuaj rau TUS MOB NTSHAV QAB ZIB
THAUM twg koj
yuav tsum tau
Pib thaum koj muaj hnub nyoog 45 xyoos, mus kuaj yam tsawg
kawm yog ib zaub txhua peb xyoos.
Lawv yuav kuaj
LI CAS
Lawv yuav rho ntshav thiab coj mus kuaj.
VIM LI CAS koj
yuav tsum tau
kuaj
Nws tsuas muaj ob peb tsos mob uas tus mob ntshav qab zib uas
thaum ntxov. Qhov ntawd txhais tias feem ntau cov kws kho mob yuav
nrhiav tsis tau mus txog li 10 xyoo. Rau lub sijhawm no, tej zaum nws
yuav ua raug koj lub plawv, qhov muag, raum thiab cov hlab xa xov.
3. Kuaj rau NTSHAV ROG
THAUM twg koj
yuav tsum tau
Pib thaum koj muaj hnub nyoog 20 xyoo, pib mus kuaj yam tsawg
kawg yog ib zaug txhua plaub mus rau rau xyoo.
Lawv yuav kuaj
LI CAS
Lawv yuav rho ntshav thiab coj mus kuaj.
VIM LI CAS koj
yuav tsum tau
kuaj
Yog tias koj muaj rog hauv cov ntshav ntau heev nws yuav ua rau koj
plawv nres. Tiamsis txawm tias cov rog hauv ntshav siab heev los,
koj yeej tsis hnov mob.
4. Kuaj rau KHEESXAWS HAUV TXOJ HNYUV LOJ
THAUM twg koj
yuav tsum tau
Pib thaum koj muaj 50 xyoo. Nws muaj ntau txoj kev los kuaj. Tej co
kev kuaj tsuas yog kuaj ib zaug txhua ib mus rau ob xyoos xwb, lwm
cov kev kuaj yuav tau kuaj txhua 5 mus rau 10 xyoo.
Lawv yuav kuaj
LI CAS
Nws nyob ntawm hom kev kuaj uas koj yuav txais. Nws muaj tej co
kev kuaj uas koj ua tau tom tsev. Lwm cov yuav tau mus kuaj rau
tom chaw kuaj mob lossis tsev kho mob loj.
VIM LI CAS koj
yuav tsum tau
kuaj
Cov kev kuaj yuav nrhiav tau tej yam uas loj tuaj ua ntej lawv hloov
mus ua kheesxaws.