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mantenerse saludable
Usted
puede dejar
de fumar
M
uchos exfumadores dicen
que dejar de fumar fue lo más
difícil que hicieron en la vida.
Sin embargo, millones de personas lo
han logrado, y usted también puede
hacerlo. Dejar de fumar es un proceso
que requiere práctica, exibilidad,
compromiso y esfuerzo. Está bien
cometer errores. Las personas aprenden
algo nuevo sobre dejar de fumar cada
vez que lo intentan, y son mucho más
fuertes la próxima vez que lo intenten.
El primer paso del proceso de dejar de
fumar es descubrir por qué sentimos la
necesidad de fumar. Si usted lo descubre,
puede prepararse para encontrar las
mejores maneras de dejar de fumar y
vivir una vida sin tabaco.
Una de las principales razones
por las que los fumadores siguen
fumando es la nicotina. La nicotina
es una sustancia muy adictiva que
se encuentra en el tabaco en forma
natural. Con el tiempo, el organismo se
acostumbra a tener nicotina. Cuanto
más fuma, más nicotina necesita para
sentirse normal. Cuando su organismo
no recibe nicotina, es posible que usted
se sienta incómodo y tenga antojos de
cigarrillos. Esto se llama abstinencia.
También lleva tiempo superar la
abstinencia. Por eso, no se rinda.
Usted puede hacerlo. No se desanime y
simplemente siga intentando.
La forma más e caz de dejar de
fumar es con una combinación de
consejería y medicinas. La consejería
Nombre de la medicina Usado
para
tratar
Acción
Granulex (aerosol de
0.12–87 g); Vasolex
(ungüento de 90 U–87 g)
Cuidado
de
heridas
Agregado
Zana ex (solo tabletas de
2 mg, 4 mg)
Relajante
muscular
Agregado
Precose (25 mg, 50 mg,
100 mg)
Diabetes Agregado
tolazamida (250 mg, 500 mg);
tolbutamida (500 mg)
Diabetes Eliminado
Janumet, Janumet XR,
Jentadueto, Kazano,
Kombiglyze XR
Diabetes Estos cinco medicamentos se agregan
como terapia por pasos cuando se
probaron tanto la metformina como
la sulfonilurea y no dieron resultado.
Cambios de formulario
es igualmente efectiva en persona o
por teléfono. Los programas para dejar
de fumar ayudan a los fumadores a
manejar y enfrentar los problemas
que tienen cuando intentan dejar el
cigarrillo. Estos programas enseñan
cómo resolver problemas y otras
maneras para manejar la situación.
Hable con su doctor para buscar la
opción que le dé mejores resultados. El
Tobacco Cessation Support Program
(Programa de Apoyo Para Dejar de
Fumar) de la Alianza
ha mejorado
. La
Alianza tiene el compromiso de apoyar
a los miembros que desean dejar de
fumar y/o consumir productos de
tabaco. Para obtener más información
sobre este bene cio y cómo acceder
a clases locales para dejar de fumar,
llame a la Línea de Educación de
Salud al
1-800-700-3874, ext. 5580
.
Si quiere hablar de inmediato con un
consejero para dejar de fumar, llame al
1-800-45-NO-FUME
(
1-800-456-6386
).
Los miembros elegibles de Medi-Cal
mayores de 18 años pueden recibir
un
parche de nicotina
gratis y una
tarjeta de regalo de $20
de la línea
de ayuda después de realizar la
primera sesión.
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la vida
saludable