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salud de los miembros
E
l Mes Nacional del Riñón se
celebra en marzo, pero puede
tomar medidas para prevenir la
enfermedad de los riñones en cualquier
momento del año. La enfermedad
de los riñones ocurre cuando los
riñones están dañados y no pueden
filtrar la sangre como deberían. Este
daño puede hacer que se acumulen
desechos en el cuerpo. También puede
provocar otros problemas que pueden
dañar su salud. Para la mayoría de
las personas, el daño a los riñones
ocurre lentamente al paso de los años,
por lo general debido a la diabetes o
la presión arterial alta. Esto se llama
enfermedad renal crónica.
La enfermedad de los riñones es un
problema que está creciendo. Más de
20 millones de estadounidenses pueden
tener la enfermedad de los riñones, y
muchos más están en riesgo. Cualquier
persona puede desarrollar la enfermedad
de los riñones, no importa la edad o
la raza, pero los afroamericanos, los
hispanos y los indios americanos tienden
a tener un mayor riesgo de insuficiencia
renal. Esto se debe sobre todo en estas
comunidades a que se ven índices más
altos de diabetes y presión arterial alta.
También puede haber otros motivos.
Los principales factores de riesgo
para desarrollar la enfermedad de los
riñones son:
■
■
Diabetes.
■
■
Presión arterial alta.
■
■
Enfermedad del corazón.
■
■
Antecedentes familiares de
insuficiencia renal.
Para aprender más sobre estos
factores de riesgo, hable con su doctor
acerca de cómo puede prevenir la
insuficiencia renal y qué puede hacer
para mantener sus riñones saludables.
Haga una cita hoy para una prueba
para detectar la enfermedad de los
riñones.
Para obtener más información,
visite el sitio web:
niddk.nih.gov/
health-information/informacion-
de-la-salud/enfermedades-rinones
.
Marzo es el Mes Nacional del Riñón
A
medida que envejecemos,
los cambios físicos, los
problemas de salud y a veces los
medicamentos que se toman para tratar
esos problemas hacen que las caídas
sean más comunes. Pero se pueden
evitar, y hay medidas simples que
puede tomar para prevenir las caídas.
Cosas que puede hacer para
prevenir las caídas:
■
■
Haga ejercicio para mejorar el
equilibrio y la fuerza.
Un buen
ejercicio para probar es el yoga.
■
■
Diga algo.
Hable con su familia y/o
Proveedor de Cuidado Primario (Primary
Care Provider, PCP, por sus siglas en
inglés) si se ha caído o se siente inestable.
■
■
Revise sus medicamentos.
Pídale al
doctor o farmacéutico que revise
todos
los medicamentos que toma. A medida
que envejece, la forma en la que el
cuerpo responde a los medicamentos
puede cambiar y hacer que las caídas
sean más probables. Hágale saber al
PCP si tiene efectos secundarios.
■
■
Hágase una revisión de la vista.
La mala visión puede aumentar las
posibilidades de caerse y se puede
corregir.
■
■
Use zapatos adecuados.
Considere
cambiar su calzado como parte de
su plan de prevención de caídas. Los
tacones altos, las pantuflas blandas y los
zapatos con suelas resbaladizas pueden
hacer que resbale, tropiece y se caiga.
■
■
Elimine los riesgos en el hogar.
La
mayoría de las caídas ocurren en el
hogar. Por eso, quite las alfombras
pequeñas, mantenga los pisos
Consejos para prevenir las caídas
ordenados y asegúrese de que su
hogar tenga mucha luz.
■
■
Use dispositivos de ayuda.
Coloque
barras para sostenerse en el baño e instale
barandales y luces en todas las escaleras.
Para obtener más información,
visite los sitios web:
cdc.gov/
steadi
y
stopfalls.org/what-is-fall-
prevention/fp-basics
.
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